全国统一咨询热线:400-1720-188
李经理 135-2480-0588
何经理
180-1281-9565
设为首页 | 收藏本站

夏季饮

发表时间:2019-07-29 09:27作者:放牛郎餐饮
文章附图

夏季应该多吃的食物有哪些:

  很多人,因夏天太炎热而导致,没有食欲,也不知道吃些什么。冷饮、凉菜被很多人喜爱,殊不知,吃多了会对肠胃不好,且更影响了食欲。放牛郎教您如何正确健康饮食。

莲藕:熟莲藕味甘、性温,可以补心生血、健脾开胃,莲藕汤可以清热润肺。感冒患者,也可以用瘦猪肉或猪骨头加莲藕和绿豆一起煲汤喝,效果更好。

莲藕.jpg

南瓜:南瓜含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。

  南瓜.jpg

蘑菇:蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物,所以蘑菇对提高身体免疫力、防止感冒效果比较好。

  蘑菇.jpg

大蒜:大蒜的主要成分蒜素被证明具有良好的抗菌力,能够有效抵抗感冒和流感病毒,增强人体抵抗力。大蒜防治感冒的作用比较明显,经常吃大蒜可以增强抵抗力。大蒜.jpg

夏天不宜吃的食物:

高脂食物:我们知道感冒应该多吃清淡食物,因为感冒时人的消化功能下降,高脂油腻的食物会加重消化系统负担,也可能影响药物吸收和药效的发挥。

过咸食物:过咸食物不仅会减少唾液的分泌,使口腔内溶菌酶的含量相应减少,从而为病毒在上呼吸道粘膜生存创造了条件。

过甜食物:很多朋友口中无味,所以会吃过多含糖食物,然而吃太多高糖食物可能会增加痰的量和降低食欲等。

浓茶:夏天尽量喝清凉菊花茶,不要喝浓茶。因为浓茶会导致大脑一直处于兴奋的状态。导致脉搏加快,血压升高,继而导致患者出现体温升高、烦躁不安等情况。

很多朋友都有吃冰棒、喝冷饮的习惯,特别是老人小孩子尽量少吃这些,毕竟肠胃不是很好,常喝冷饮等过凉食物会加重肠胃负担,更容易造成感冒等症状。

放牛郎餐饮官网
微信公众号